[...] i sie odechcialo Mecz super ! 1-1 przed wzialbym w ciemno ale teraz mam lekki niedosyt, bo w I polowie gdybysmy mieli lepsza skutecznosc byloby juz 0-3 ale trudno...1-1 jak dla mnie winik sprawiedliwy, bo w II czesci Jastrzebie tez mialo swoje okazje... Co do pojedynku kibicow wielkie brawa dla naszych Ultrasow bo pokazalismy wam roznice [...]
Witam. Pytanko małe. Jestem z kumplami nad jeziorem. Robimy grilla więc nie zjem pełnowartościowego posiłku tylko dwie kiełbasy i chleb,do tego dwa piwa. Czy jak wlicze to wszystko w bilans diety całodzienny nie wyszkodzi mi to za dużo szkód? Może trochę głupie pytanie ale jest to dla mnie ważne bo nie po to zapiera**lam cały tydzień na silce żeby [...]
Witam. Pytanko małe. Jestem z kumplami nad jeziorem. Robimy grilla więc nie zjem pełnowartościowego posiłku tylko dwie kiełbasy i chleb,do tego dwa piwa. Czy jak wlicze to wszystko w bilans diety całodzienny nie wyszkodzi mi to za dużo szkód? Może trochę głupie pytanie ale jest to dla mnie ważne bo nie po to zapiera**lam cały tydzień na silce żeby [...]
[...] A czemu nie? Zanim FBW stało się tak popularne, to tylu początkujących zaczynało od lekkiego splita (tak polecane przez wszystkich ACT nie wielu chciało się robić) i jakoś dobrze na tym wyszli. Poza tym, wyraźnie napisał, że ogólnorozwojówkę ma już za sobą. A co do planu: radziłbym zmienić nieco podział. Np dać klatę z tricepsem, plecy z [...]
[...] 200 to prawie 400 400 to prawie 600 itp -.- czlowieku czy ty nie zdajesz sobie sprawe ze 400 to calkiem inny bieg niz np 600!!! mozesz biegac mistrzowsko 400 a 600 c***owo jak barszcz!!! Prosilem cie kilka razy... Nie radz komus jak sobie sam nie mozesz doradzic.. nastepna rzecz twoim zdaniem trening tempowy toi taki och... Przeciez t [...]
[...] wszystkim, kcal za mało. Zacznij od wartości na "zero" i ewentualnie wtedy tnij w dół, jeśli będzie brakowało efektów. Poza tym, wartosc 2400 wydaje sie byc dosc zanizona, jak na Twoj przypadek, dobrze wszystko policzyles?:) Trening 2x 45 minut rowerem...zdecydowanie ograniczyłbym aeroby na korzyść treningu siłowego, który sprawdzi się tutaj [...]
[...] przy ich fofso jest średnio opłacalna, lepsze opcje to znaleźć 200mg kaps z Puritans Pride, albo proszek z Myprotein. Co do 11-oxo to ewentualna dawka będzie zależeć od jakie efekt przyniesie fosfo. Tak, 11-andro Brawn'a jest sprawdzona. Dawki ja daje 600mg dziennie a po tygodniu schodzę na 300mg. Myślę że w twoim wypadku - jeżeli zbijesz [...]
future dieta jest dopiero od dzis tak samo juice mysle ze troche za duzo sie spodziewalem po gh .myslalem ze po tym fat leci nawet jak sie jje jakprosiak
Ważyw wczoraj prawie nie ruszałem, poza średnią ilością moreli (ale to owoc), jadam też ogórki, pomidory jak mam. Pełnowartościowe białko to w czym jest? Jadłem jogurt, ale to znowu nabiał. Nie kumam cię. Twarożku dużo jem. I kolego nie dziw się, nie mam dostępu aby moja dieta wyglądała idealnie. Sam nie potrafię gotować, a sytuacja co do [...]
"8 miesięcy na FBW to stagnacja..." - Szkoda tylko, ze u niego od samego poczatku cos to wszystko kuleje i nic nie idzie (brzuch.... n/c) :-). Moze ty pokazesz swoja sylwetke skoro jestes tutejszym "ZNAWCA"? Nie, wybacz nie musisz tego robic. Nie chce sie znizac do Twojego poziomu i takiego durnowatego pisania %-). Duzo osob poleca FBW bo jest to [...]
[...] kolejny Twoj również olśniewający przykład: ciezarowcy. prosze (mit 7): http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Czytaj ZE ZROZUMIENIEM - sam podajesz argumentację, jakoby wyrzut testosteronu warunkuję przyrosty masy mięśniowej - podałem Ci wyraźną analogię do Twojego toku argumentacyjnego:) nie zrozumiałeś przekazu. mit 7 przeczytałem [...]
Ok zrobie tak jak krystek93 doradził, jogobella to jogurt xd A dieta sama w sobie jest dobra? Nie za dużo węgli nie chce się zalać i nie za dużo białka?
I znowu dochodzimy do podejscia trenigowego nie ma mowy o słabych 3 ć na trica jezeli pisze ze chce zrobić to raczej zrobi porzadnie jak nie to jego cyrk wg mnie to triceps po 2ćw się dobrze zaadaptuje ( spuchnie ) i powinno być jeszcze jedno ćw aby mnięsień dostał porządny wycisk nie jestem zwolennikiem robienia 2 serii pompujących jeżeli chodzi [...]
[...] był w lepszej formie od Colemana, ale nie na tych zawodach .... Co do M. Rhula, to wg. mnie był on za mało wyrzeźbiony. Nie widać tyle szczegółów na bicepsie, barkach, klacie jak u Ronniego choćby. Skóra tam mu sie napina jak by było wciąz za duzo wody, bo o tłuszcz to go raczej nie posądzam Zmieniony przez - wortal w dniu 2006-11-19 14:31:20
[...] od GF z geom genesis. "Zloty rower" pytał o rower - nie o rame. Wiec odpowiedziałem jego na pytanie pytanie - opiniując rower marki GF i Kross. Moje zdanie - jak zapewne wielu innych - jest takie ze za sumę zbliżoną do 2000 praktycznie nie możliwe jest kupienie czegoś lepszego od kross'a lev A6 ( stosunek jakosc/cena jest [...]
[...] co zresztą chyba powiedział trener Fedora. I naprawdę nie wiem co biorą osoby które twierdzą, że Andrei wcale nie był lepszy boksersko i że za krótko trwało żeby ocenić - jak ktoś wygrywa w ten sposób wymiany, to można spokojnie mówić o sporej przewadze. Np. w walce bokserskiej Oscara z Pacmanem wystarczyły pierwsze 2 minuty i można było [...]
[...] Ostatnio mierzylam sie i w biodrach mam 124 cm w biuscie 102 i pas 88. reszta nie ruszyla sie w ogole ale w pasie super po miesiacu cwiczen i diety schudlam 8 cm w pasie. trzymam sie diety tak jak mi podpowiedzialas. bialko wegle i tluszcze w wyznaczonych proporcjach. chociaz ciezko mi jest z tym bialkiem bo to jak dla mnie naprawde duzo hmm
[...] masy do ok 85-90 kg i praca przede wszystkim nad rzezba klatki, brzucha, barkow, plecow i ramion. Chce wygladac zdrowo, a nie osiagnac wyglad profesjonalisty. 1) jak będzie3z warzył 90 kg, to będziesz wyglądał, może nie jak pro, lae na pewno ludzie się będą przyglądać. 2) I nie martw się na zapas. Dobij do 80. TO wcale nie jest takie [...]
[...] przykladowo Nog(przysiady)Bo 2 jest lzejszy wiec na nim nie bedziemy dokladac ciezaru. 2.Jezeli trening klatki robimy w zakresie powtorzeniowym 12-10-8 to postepujemy taka jak w HST ze wszystkie powtorzenia robimy tym samym ciezarem np 70 i dopiero na nastepnym treningu dokladamy te 2,5kg?.Czy proporcjonalnie ze zmniejszeniem ilosci powtorzen [...]
[...] lepsze niz te wymysły typu awokado z masłem orzechowym, z tym, że ja bym zrezygnowała z V posiłku, dorzuciła jedno jajko do śniadania. Ewentualnie do IV posiłku dodałabym jakies tłuszcze. Jak Ci płatki owsiane nie szkodzą, to ok, dla mnie są za ciezkostrawne, sporo ich i moga podrażniac jelita - ale jest mnóstwo innych płatków. A makro sobie [...]
= II LIGA =
